心理讲座

睡着做梦，典型的潜意识

心理问题和思想问题：

• 思想问题：主要是意识主导的
• 心理问题：是心理投射出来的

听力和回忆能力最强

观念运动
例子：走10米高的桌面，担心掉下去

失眠 尿频尿不畅 哮喘 （惊恐障碍 ）

抑制观念运动，

分散注意力，神经系统支配，
植物神经调整

灵感还是要长期的冥思苦想
冥想也起到相似的效果

5*4的催眠大于20分钟，多次催眠效果更好

催眠后效应：下次催眠的也会继承上次的指令（前提是不要间隔过长）

潜意识的“非典”理解，大概不要把事情理想化

没用的也传不下来，没用的可能只是不会用

查数也要认真查，本质是专心排出杂念，自然就睡了

手唔丹田，男左脚在上，深呼吸，身心放松，头微微抬高像枕头一样。10分钟就相当于一个午睡。

10分钟深睡的状态

主要问题大脑难以心无杂念

• 想象气物。想象你呼气的空气，从外面到肺里面再呼出来都要沉浸式体验。

• 调整到舒服的状态再醒过来，不要突然醒

• 吸气，然后吐气的时候喊1，一直喊